Dieta cud jest najgorszym wyborem z możliwych. Takie diety nie są dostosowane do indywidualnych potrzeb: alergii pokarmowych; chorób przewlekłych; aktywności fizycznej; wzrostu; masy ciała. Widoczna utrata masy ciała na takiej diecie to utrata tkanki mięśniowej oraz wody. Diety cud są źle zbilansowane pod względem makroskładników: ricDR.

proste i tanie przepisy na odchudzanie